প্রসবের সময় কিছু ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল কি কি?
গর্ভাবস্থা অনেক মহিলার জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়, তবে প্রসবের সম্ভাবনা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। অনেক মহিলাদের জন্য সবচেয়ে বড় উদ্বেগের মধ্যে একটি হল প্রসবের সময় ব্যথা ব্যবস্থাপনা।
সৌভাগ্যবশত, এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা প্রসবের সাথে যুক্ত অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
এই নিবন্ধে, আমরা প্রসবের সময় সবচেয়ে কার্যকর ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির কিছু অন্বেষণ করব।
১.শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রসবের সময় ব্যথা নিয়ন্ত্রণের একটি কার্যকর উপায়। গভীর, ধীর নিঃশ্বাসে ফোকাস করে, আপনি আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারেন, যার ফলে ব্যথা কমতে পারে।
একটি জনপ্রিয় কৌশলকে "ধীর নিঃশ্বাস" বলা হয়। এর মধ্যে নাক দিয়ে ধীর, গভীর শ্বাস নেওয়া এবং মুখ দিয়ে বের করা জড়িত। আরেকটি কৌশল হল "প্যাটার্নযুক্ত শ্বাসপ্রশ্বাস", যেখানে আপনি একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্নে ধীর, গভীর শ্বাস নেন, যেমন তিনটি ছোট শ্বাস এবং একটি দীর্ঘ শ্বাস।
২.হাইড্রোথেরাপি
হাইড্রোথেরাপি হল এক ধরনের ব্যথা ব্যবস্থাপনা যাতে পানি ব্যবহার করা হয়। এর মধ্যে একটি উষ্ণ স্নান বা ঝরনা বা এমনকি একটি বার্থিং পুলে নিজেকে নিমজ্জিত করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উষ্ণ জল আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এটি প্রসবের সময় অনেক মহিলাদের জন্য একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে।
ব্যথা কমানোর পাশাপাশি, হাইড্রোথেরাপি শ্রমের গতি বাড়াতে এবং চিকিৎসা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
৩.ম্যাসেজ
প্রসবের সময় ম্যাসাজ হল আরেকটি কার্যকর ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশল। এর মধ্যে নীচের পিঠ, পা বা হাত ম্যাসেজ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। চাপ এবং আন্দোলন উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যথা উপশম প্রদানের পাশাপাশি, ম্যাসেজ শিথিলতাকে উন্নীত করতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা শ্রম পরিচালনা করা সহজ করে তুলতে পারে।
৪.আকুপাংচার
আকুপাংচার হল একটি প্রাচীন চীনা অভ্যাস যার মধ্যে শরীরের নির্দিষ্ট বিন্দুতে পাতলা সূঁচ ঢোকানো জড়িত। এটি এন্ডোরফিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রাকৃতিক ব্যথানাশক।
অনেক মহিলা দেখতে পান যে আকুপাংচার প্রসব বেদনার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং সংকোচনকে আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তুলতে পারে। এটি উদ্বেগ কমাতে এবং শিথিলতা প্রচার করতেও সাহায্য করতে পারে।
৫.TENS মেশিন
একটি TENS (ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেক্ট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন) মেশিন হল একটি ছোট, ব্যাটারি চালিত যন্ত্র যা স্নায়ুতে বৈদ্যুতিক আবেগ পাঠায়। এটি মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত ব্লক করে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রসবের সময়, ইলেক্ট্রোডগুলি সাধারণত নীচের পিঠে স্থাপন করা হয়, যেখানে তারা সংকোচনের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। TENS মেশিনগুলি অ-আক্রমণকারী এবং অন্যান্য ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে।
৬.ঔষধ
কিছু ক্ষেত্রে, প্রসবের ব্যথা পরিচালনা করার জন্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। এপিডুরাল, ওপিওডস এবং নাইট্রাস অক্সাইড সহ বিভিন্ন ধরণের ব্যথা উপশমকারী ওষুধ পাওয়া যায়।
প্রসবের সময় ব্যথা উপশমের সবচেয়ে জনপ্রিয় রূপ হল এপিডুরাল। তারা স্পাইনাল কর্ডের চারপাশে একটি স্থানীয় চেতনানাশক ইনজেকশনের সাথে জড়িত, যা জরায়ু এবং নীচের শরীর থেকে ব্যথা সংকেত ব্লক করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রসবের সময় ব্যথা উপশমের আরেকটি বিকল্প হল ওপিওড। এই ওষুধগুলি সাধারণত ইনজেকশন বা IV এর মাধ্যমে দেওয়া হয় এবং সংকোচনের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
নাইট্রাস অক্সাইড, লাফিং গ্যাস নামেও পরিচিত, প্রসবের সময় ব্যথা উপশমের জন্য একটি অপেক্ষাকৃত নতুন বিকল্প। এটি একটি মুখোশের মাধ্যমে পরিচালিত হয় এবং উদ্বেগ কমাতে এবং সংকোচনকে আরও পরিচালনাযোগ্য করতে সাহায্য করতে পারে।
উপসংহারে, প্রসবের সময় অনেক কার্যকর ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল রয়েছে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম থেকে শুরু করে ওষুধ পর্যন্ত, প্রসবের সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি পরিচালনা করতে মহিলাদের সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার ব্যথা ব্যবস্থাপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে ভুলবেন না যাতে আপনি আপনার জন্য কী সঠিক সে সম্পর্কে একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।