গর্ভাবস্থা কি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে বা বাড়িয়ে দিতে পারে?

কারপাল টানেল সিনড্রোম হল এমন একটি অবস্থা যা হাত ও কব্জিতে অসাড়তা, ঝাঁকুনি এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে। এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে এবং এটি বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে।

---

অনেক মহিলা ভাবছেন যে গর্ভাবস্থা কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে কিনা। এই নিবন্ধে, আমরা এই প্রশ্নটি অন্বেষণ করব এবং গর্ভাবস্থায় কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম পরিচালনার জন্য কিছু সহায়ক টিপস প্রদান করব।

১.কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম কি?

কারপাল টানেল সিনড্রোম হল এমন একটি অবস্থা যা তখন ঘটে যখন মধ্যস্থ নার্ভ, যা কব্জিতে সংকুচিত বা চিমটি করা হয়। এই সংকোচন বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে কব্জির পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহার, বাত, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা রয়েছে।

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হাত ও আঙ্গুলে অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ পোকা বা জ্বালাপোড়া
• হাত ও কব্জিতে দুর্বলতা
• হাত, কব্জি বা বাহুতে ব্যথা বা অস্বস্তি
• বস্তু আঁকড়ে ধরতে বা ধরে রাখতে অসুবিধা

২.গর্ভাবস্থা কি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে বা বাড়িয়ে দিতে পারে?

গর্ভাবস্থা হল উল্লেখযোগ্য হরমোনের পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি এবং তরল ধরে রাখার সময়। এই কারণগুলি মিডিয়ান স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টদের মতে, কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম 31% থেকে 62% গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রভাবিত করে।

গর্ভাবস্থায় শারীরিক পরিবর্তনগুলি ছাড়াও, অন্যান্য কারণ রয়েছে যা কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমে অবদান রাখতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• কব্জির পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহার, যেমন টাইপ করা বা কম্পিউটার মাউস ব্যবহার করা
• বাঁকানো অবস্থায় কব্জি দিয়ে ঘুমানো
• তরল ধারণ, যা কব্জিতে ফোলা এবং প্রদাহ হতে পারে
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, যা স্নায়ুর ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে
• গর্ভাবস্থায় কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম কীভাবে পরিচালনা করবেন

আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনার আরও ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু করতে পারেন।

আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সংশোধন করুন: কব্জির পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহারের প্রয়োজন হয় এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন টাইপ করা বা কম্পিউটার মাউস ব্যবহার করা। আপনি যদি এই ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করতে চান তবে ঘন ঘন বিরতি নিন এবং নিয়মিত আপনার হাত এবং কব্জি প্রসারিত করুন।

একটি কব্জি বন্ধনী পরুন: একটি কব্জি বন্ধনী কব্জিকে সমর্থন করতে এবং মধ্যম স্নায়ুকে সংকুচিত করে এমনভাবে বাঁকানো থেকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। রাতে ব্রেস পরা বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে, কারণ অনেক লোক তাদের কব্জি বাঁকিয়ে ঘুমাতে থাকে।

হাত ব্যায়াম চেষ্টা করুন: হাত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং কব্জিতে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি সহজ ব্যায়াম হল মুষ্টি তৈরি করা এবং তারপরে আপনার আঙ্গুলগুলিকে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করা। এই ব্যায়াম দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

তাপ বা ঠান্ডা লাগান: কব্জিতে তাপ বা ঠান্ডা লাগালে তা প্রদাহ কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। আক্রান্ত স্থানে একটি উষ্ণ কম্প্রেস বা ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

চিকিৎসা নিন: যদি আপনার উপসর্গগুলি গুরুতর হয় বা ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসা নেওয়া উচিত। আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে আপনার ডাক্তার শারীরিক থেরাপি, ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারে।

উপসংহার

উপসংহারে, কারপাল টানেল সিন্ড্রোম একটি সাধারণ অবস্থা যা গর্ভাবস্থার কারণে হতে পারে বা বর্ধিত হতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনার আরও ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু করতে পারেন। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করে, একটি কব্জি বন্ধনী পরা, হাতের ব্যায়াম চেষ্টা করে, তাপ বা ঠান্ডা প্রয়োগ করে এবং প্রয়োজনে চিকিত্সার খোঁজ করে, আপনি সফলভাবে আপনার কারপাল টানেল সিন্ড্রোম পরিচালনা করতে পারেন এবং একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে পারেন।